el entrenamiento es un proceso planificado, pedagógico que pretende o bien busca fortaleces las cualidades de una persona. a la hora de realizar un entrenamiento es necesario tener en cuenta las capacidades coordinativasRuiz (1985) plantea que las capacidades de coordinación están organizadas y estructuradas en tres grupos:
1. Generales o básicas: Regulación y dirección del movimiento.
Síndrome de adaptación
Definió Selye su famoso término como"la respuesta no especifica del organismo a cualquier demanda del exterior", que se identifica en tres fases, una reacción inicial de alarma (con liberación de hormonas del estrés, generalmente contra-reguladoras de la insulina), un estado de resistencia y finalmente una fase de agotamiento
En resumen el síndrome de adaptación es el proceso o fenómeno que sufre un individuo para llegar a una adaptación y así obtener un mejor rendimiento en cualquier disciplina deportiva.
la ADAPTACIÓN como base del ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
El enunciado de este principio dice que si sometemos al organismo a un carga de trabajo que ocasiona una fatiga , este responderá de tal manera que al cesar esta carga, no solo se repondrá de los efectos de ella sino que aumentara sus posibilidades de respuesta
“teoría Selye”
principios fundamentales del entrenamiento deportivo
de los aspectos anteriores puede deducirse una serie de principios básicos del entrenamiento deportivo
Principio de continuidad: el proceso de entrenamiento se estructura de forma continuada, no dejando un tiempo excesivo entre carga y carga de trabajo.
principio de continuidad: las cargas de entrenamiento se harán, progresivamente, mas intensas.
principio de alternancia: deberá existir tanto entre periodos de trabajo y descanso, como diferentes tipos de trabajo del plan de entrenamiento.
principio de individualizacion: dado que la respuesta frente al entrenamiento es un hecho totalmente individualizado, este deberá adaptarse a las necesidades y caracteristicas individuales de quein lo lleva a cabo.
